Με φροντίδα, όχι με βιασύνη
Περπατάμε δίπλα σου.
Δεν σε ανεβάζουμε απλώς στο βουνό. Προετοιμάζουμε τη διαδρομή, κρατάμε τον ρυθμό της ομάδας και δημιουργούμε χώρο για να χαρείς την εμπειρία.
Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα. Χρειάζεται να ξέρεις τι σε περιμένει και να νιώθεις ότι η ομάδα προχωρά μαζί.
Ο ρυθμός της ομάδας
Όπου χρειάζεται, οργανώνουμε δύο ρυθμούς πορείας. Οι συνοδοί βρίσκονται μέσα στην ομάδα, παρατηρούν και προσαρμόζουν την κίνηση χωρίς πίεση ή επίδειξη.
Πριν, πάνω και μετά
Στέλνουμε καθαρές πληροφορίες για δυσκολία, εξοπλισμό και σημείο συνάντησης, ενώ πριν από επιλεγμένες εξορμήσεις συναντιόμαστε στην Πάτρα, γνωριζόμαστε και προετοιμάζουμε μαζί σώμα, διαδρομή και ενέργεια.
Παρατηρούμε την ομάδα, κρατάμε χώρο για ανάσα και αλλάζουμε σχέδιο όταν οι συνθήκες το ζητούν.
Μένει η εμπειρία, η παρέα και η σιγουριά ότι η επόμενη διαδρομή μπορεί να είναι λίγο πιο μακριά.
Συνεργασίες
Συνάντηση της ομάδας στον χώρο του γυμναστηρίου Icon και ενημέρωση από τους υπεύθυνους.
Ενημέρωση
Ο Στάθης και ο Χάρης παρουσιάζουν το πεδίο, τον ρυθμό και όσα χρειάζεται να ξέρει η ομάδα πριν φύγει.
Εξοπλισμός
Εκπρόσωπος του καταστήματος Τσιανίκας θα ενημερώνει και θα συμβουλεύει για τον κατάλληλο εξοπλισμό.
Κίνηση
Με την ομάδα του Icon Fitness μαθαίνουμε απλές ασκήσεις και πρακτικές συμβουλές για καλύτερη προετοιμασία και αποκατάσταση.
Διατροφή
Η διατροφολόγος Χρύσα Μπαλαλά δίνει χρήσιμες κατευθύνσεις για πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εξόρμηση.
Η επόμενη πορεία ξεκινά πριν από το μονοπάτι
Βρες τη διαδρομή που ταιριάζει στον χρόνο και την εμπειρία σου. Αν αμφιβάλλεις, θα σου απαντήσουμε καθαρά.
Δες τις εκδρομές
